孕期的孕早妈妈们对于吃的总是特别迷茫，又特别是期水刚怀孕的妈妈，经常问这能不能吃那能不能吃，果吃代妈应该如何选择主要是孕早不知道什么不能吃或者吃哪些有什么营养。那今天就来说说，期水孕期水果应该怎样吃吧！果吃

其实，孕早严格来说水果并没有什么不能吃的期水，但是果吃孕妈们要注意以下几点哦~

1、水果要轮换着吃

经常有妈妈说，孕早我就是期水不喜欢吃香蕉啊，我就天天吃苹果葡萄啊，果吃吃一个多月了......我说这些妈妈你可省省心哎，孕早小么么劝你一句，期水都快两百斤的果吃代妈应该如何选择人，可别再挑食了！

因为孕期要营养均衡还要控制好量，每种水果的营养成分不一样，换着吃可以均衡孕妈和胎儿全面的营养供给，宝宝也会更开心健康。营养不足则会引起胎儿发育迟缓等症状，营养过剩也有可能导致胎儿畸形哦！

2、四两/八两的正常摄入量

根据膳食指南，人体每天能接受的摄入量在4-8两之间最合适。

那些经常说:“好爽哦，刚才吃了好多肯德基肚子饱饱的。今天我吃了一天的水果特别过瘾，都不用吃饭了！”的宝宝孕妈真是让人不省心哇！

如果你每天摄入的量超过自身和胎儿的需求范围，就会造成糖分过高、引起脂代谢紊乱糖代谢和肥胖等症状。但是你水果吃多了，就会影响其他营养的摄入量，影响膳食均衡，从而影响胎儿的发育哟~

3、孕早期慎吃山楂

从严格意义来说，孕期没有什么水果是不能吃的，要根据孕程和妈妈的身体情况来综合考虑，但是对于孕早期来说，因为胎儿不稳定，尽量不要吃会刺激子宫收缩的水果，像山楂或者一些性寒的。这个就一棒子打死了，你注意些就好！

4、多吃一些平性的水果

谁都知道孕期是一个特殊的时期，虽然说吃什么水果根据个人的体质、孕程和量的不同而有不同的效果。

但是针对孕期的普遍现象，建议孕妈们少吃一些过于寒凉或者容易上火的食物和水果，多吃一些性平且比较常见的水果，例如:苹果、橙子、梨，还有营养价值比较高的蓝莓、车厘子之类的。

有些妈妈孕期容易拉肚子啊、肚子疼之类的，那你就要考虑下你吃的东西是不是过冷？过热？影响了肠胃哦~